Fysioterapi for gravide

Effektiv fysioterapi for gravide i komforten av ditt eget hjem
Ortopedisk- og nevrologisk rehabilitering er for mange svært viktig for å kunne komme tilbake til sitt gamle liv. Vi tilbyr rehabilitering og videre opptrening etter sykehus, kommunal rehabilitering og annen opptrening.

Hvorfor rehabilitering?
Rehabilitering er nødvendig for å returnere til sin normale tilstand fysisk og kognitivt. Ortopedisk rehabilitering handler om å styrke rundtliggende muskler av det skadde eller opererte området. Innenfor nevrologien brukes begrepet “plastisitet” under rehabilitering. Dette handler om å skape nye koblinger i hjernen som kompenserer og overtar for området der nevronene (hjernecellene) ikke lenger fungerer. På den måten vil man kunne gjenvinne gangfunksjon, funksjon i arm og finmotorikk, talefunksjon og annen kognitiv funksjon. 

For hvem?
– Ortopediske kirurgiske inngrep som blant annet hofte- og kneprotese krever opptrening i etterkant.
– Nevrologiske sykdommer eller skade på hjernen som resultat av akutt mangel på oksygentilførsel til hjernen (hjerneslag).  
– Traumatiske hendelser etter fall og andre ulykker kan medføre brudd, traumatisk hjerneskade eller ryggmargsskade. 

For videre progresjon etter et rehabiliteringssenter er det viktig med oppfølging av en fysioterapeut.

Hvor og hvordan?
Overgangen fra et rehabiliteringssenter til hjemmet kan for mange oppleves brutal, da det meste er tilrettelagt under rehabiliteringen. Vi i Hjemmefysioterapeuten ønsker legge til rette for god kvalitet av videre rehabilitering i ditt hjem. Ved å ta i bruk fasiliteter i eget hjem skaper du gode forutsetninger for å trene funksjonelt og spesifikt.
Våre fysioterapeuter har god erfaring med rehabilitering både fysisk og kognitivt og følger opp pasienter i eget hjem eller sykehjem. 

Ta kontakt med oss hvis du ønsker mer informasjon eller å bestille en fysioterapeut. Vi leverer våre fysioterapi-tjenester på sykehjem i flere kommuner og du vil alltid få en fast fysioterapeut for din rehabilitering. 

Graviditet bringer med seg en rekke fysiske endringer og utfordringer, inkludert bekkenrelaterte smerter som er vanlige, men heldigvis håndterbare. Hos Hjemmefysioterapeuten tilbyr vi skreddersydde fysioterapiprogrammer designet spesielt for gravide. Våre erfarne fysioterapeuter er eksperter på å identifisere og behandle de unike plagene som kan oppstå før, under og etter svangerskapet.

3 hyppige årsaker til bekkenrelaterte plager under graviditet:

  1. Hormonelle forandringer som fører til at leddbåndene blir mer elastiske.
  2. Økt kroppsvekt som legger press på bekkenet.
  3. Endring i kroppsholdning og tyngdepunkt.

Disse faktorene kan bidra til smerte og ubehag, men med riktig veiledning og tilpassede øvelser kan du betydelig redusere disse symptomene.

Hvorfor velge hjemmebesøk for din fysioterapi?

Når du er gravid, kan det å reise til en klinikk være både ubehagelig og upraktisk. Derfor kommer våre fysioterapeuter hjem til deg. De tar med seg alt nødvendig utstyr, inkludert en behandlingsbenk, slik at du kan motta behandling i trygge og kjente omgivelser. Dette sikrer ikke bare komfort, men også at du kan fortsette med dine daglige rutiner umiddelbart etter behandlingen.

3 effektive øvelser for hofte og bekken under svangerskapet:

Pelvic Tilt (Bekkenvipper)

Bekkenvipper forbedrer fleksibiliteten i nedre rygg og styrker bekkenmusklene.

Ligg flatt på ryggen, og engasjer den dype kjernemuskulaturen ved å trekke navlen innover (mot ryggraden litt), mens du flater ryggraden mot gulvet, og slapp av. Gjenta etter behov.

pelvic_tilt
Butterfly Stretch (Sommerfuglstrekk)

Butterfly stretch lindrer spenningen i bekkenet og lårene.

På en yogamatte, ligg på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet. Bring fotsålene sammen og la knærne falle komfortabelt ut til sidene og mot gulvet. Fokuser på å puste sakte mens du holder denne posisjonen. Gå tilbake til startposisjonen.

butterfly stretch_fysioterapi for gravide
Gåing

Gåing holder deg aktiv og fremmer en sunn vektøkning og kroppsbalanse.

gåing_fysioterapi for gravide

Med tidlig intervensjon kan små plager håndteres før de utvikler seg til større utfordringer. La ikke smerte hindre deg i å nyte denne spesielle tiden. Våre fysioterapeuter er her for å tilby en trygg og skånsom behandling som tilpasses dine individuelle behov, slik at du kan ha et så behagelig svangerskap som mulig.

Slik fungerer det

phone
Bestill time

Du bestiller online, ringer eller skriver til oss. Det er enkelt, raskt og trygt å få Hjemmefysioterapeuten på besøk.

calendar
Vi garanterer time innen kort tid

Få fysioterapeuten hjem til deg når du trenger det. Fysioterapeuten kommer hjem til deg. Du trenger ikke foreta deg noe.

house
Fysioterapeuten kommer hjem til deg

Du kan alltid få din favorittfysioterapeut igjen neste gang. Du kan lese mer om, og bestille ønsket fysioterapeut hjem til deg.